Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума калории и макронутриенты
Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 42г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 150 g | 120 | 0.5 | 4.5 | 28.5 |
| Йогурт греческий | 45 g | 40 | 0.5 | 3 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Корица | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Псиллиум | 2 g | 6 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Мандарин | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0.1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог обезжиренный · Йогурт греческий · Банан · Корица · Псиллиум · Яблоко · Мандарин · Кофе с молоком
Как Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +610 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +15 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +162 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом, лососем и яйцом | 475g | 624 | 37g | +295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
Да. С 38г белка и всего 42г углеводов, Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума для похудения?
Да. При 329 калориях и 38г белка, Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 52%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог обезжиренный, Банан, Йогурт греческий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом, корицей и йогуртом, с добавлением яблока, мандарина и псиллиума?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
