Творог с бананом и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Творог с бананом и арахисовой пастой содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Арахисовая паста | 30 g | 177 | 15 | 6 | 7.5 |
| Матча латте | 200 ml | 120 | 5 | 12 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Банан · Арахисовая паста · Матча латте
Как Творог с бананом и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +403 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +59 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -192 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и арахисовой пастой?
В меру. Творог с бананом и арахисовой пастой калорийно — 112 ккал/100 g. С 30г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с бананом и арахисовой пастой для похудения?
Да. При 536 калориях и 30г белка, Творог с бананом и арахисовой пастой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Арахисовая паста, Творог, Матча латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и арахисовой пастой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
