Творог с бананом и овсянкой калории и макронутриенты
Творог с бананом и овсянкой содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 67г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и овсянкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 5 | 6 | 24 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Овсянка | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с бананом и овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +479 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +135 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -116 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и овсянкой?
Да. С 32г белка и всего 67г углеводов, Творог с бананом и овсянкой — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и овсянкой для похудения?
Да. При 460 калориях и 32г белка, Творог с бананом и овсянкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и овсянкой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и овсянкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 58%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и овсянкой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и овсянкой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
