Творог с бананом и овсяными хлопьями калории и макронутриенты
Творог с бананом и овсяными хлопьями содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 53г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и овсяными хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 318 | 18 | 6 | 33 |
| Банан | 120 g | 115 | 0.4 | 26 | 1.8 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 114 | 1.8 | 20 | 4.5 |
| Сметана | 30 g | 61 | 6 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Банан · Овсяные хлопья · Сметана
Как Творог с бананом и овсяными хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +66 kcal, меньше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -358 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -316 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и овсяными хлопьями?
В меру. Творог с бананом и овсяными хлопьями калорийно — 160 ккал/100 g. С 40г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с бананом и овсяными хлопьями для похудения?
При 608 калориях на порцию, Творог с бананом и овсяными хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творог с бананом и овсяными хлопьями?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и овсяными хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 35%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Банан, Овсяные хлопья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и овсяными хлопьями?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и овсяными хлопьями?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
