Творог с бананом и персиком калории и макронутриенты
Творог с бананом и персиком содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 27г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и персиком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Банан | 80 g | 76.8 | 0.4 | 16.8 | 1.2 |
| Персик | 50 g | 22.5 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Банан · Персик · Сметана 15%
Как Творог с бананом и персиком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +346 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -78 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -36 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и персиком?
Да. С 27г белка и всего 27г углеводов, Творог с бананом и персиком — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и персиком для похудения?
Да. При 328 калориях и 27г белка, Творог с бананом и персиком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и персиком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и персиком?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 33%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Банан, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и персиком?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и персиком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
