Творог с бананом и семенами льна калории и макронутриенты
Творог с бананом и семенами льна содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 24г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог мягкий | 120 g | 108 | 5 | 4 | 12 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.4 | 16.8 | 1.2 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог мягкий · Банан · Семена льна
Как Творог с бананом и семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +13 kcal, больше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +55 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +334 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и семенами льна?
Да. С 15г белка и всего 24г углеводов, Творог с бананом и семенами льна — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и семенами льна для похудения?
При 237 калориях на порцию, Творог с бананом и семенами льна является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творог с бананом и семенами льна?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 40%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог мягкий, Банан, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и семенами льна?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и семенами льна?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
