Творог с голубикой и сметаной калории и макронутриенты
Творог с голубикой и сметаной содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 11г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с голубикой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 150 g | 238.5 | 13.5 | 4.5 | 24 |
| Сметана (20% жирности) | 50 g | 103 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Голубика | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (9% жирности) · Сметана (20% жирности) · Голубика
Как Творог с голубикой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -114 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -72 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +207 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с голубикой и сметаной?
В меру. Творог с голубикой и сметаной калорийно — 152 ккал/100 g. С 26г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с голубикой и сметаной для похудения?
Да. При 364 калориях и 26г белка, Творог с голубикой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с голубикой и сметаной?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с голубикой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (9% жирности), Сметана (20% жирности), Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с голубикой и сметаной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с голубикой и сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
