Творог с ежевикой и сметаной калории и макронутриенты
Творог с ежевикой и сметаной содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 12г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с ежевикой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 320 | 18 | 6 | 32 |
| Ежевика | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с ежевикой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -155 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -95 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | -10 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +534 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с ежевикой и сметаной?
В меру. Творог с ежевикой и сметаной калорийно — 145 ккал/100 g. С 34г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с ежевикой и сметаной для похудения?
Да. При 405 калориях и 34г белка, Творог с ежевикой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с ежевикой и сметаной?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с ежевикой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 12%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана, Ежевика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ежевикой и сметаной?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с ежевикой и сметаной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
