Творог с йогуртом, ягодами и семенами калории и макронутриенты
Творог с йогуртом, ягодами и семенами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 35г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог фермерский 5% | 100 g | 145 | 5 | 3 | 20 |
| Йогурт греческий | 50 g | 50 | 2 | 2 | 5 |
| Черника | 70 g | 40 | 0.2 | 9.6 | 0.5 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.9 | 1.5 | 2.4 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Кофе латте | 200 ml | 120 | 6 | 9 | 6 |
| Мандарин | 60 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог фермерский 5% · Йогурт греческий · Черника · Семена тыквы · Семена чиа · Кофе латте · Мандарин
Как Творог с йогуртом, ягодами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -217 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -157 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | -72 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
Да. С 35г белка и всего 35г углеводов, Творог с йогуртом, ягодами и семенами — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с йогуртом, ягодами и семенами для похудения?
Да. При 467 калориях и 35г белка, Творог с йогуртом, ягодами и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 30%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог фермерский 5%, Кофе латте, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с йогуртом, ягодами и семенами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
