Творог с йогуртом и гранолой калории и макронутриенты
Творог с йогуртом и гранолой содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 58г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с йогуртом и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Йогурт натуральный | 100 g | 63 | 3 | 5 | 4 |
| Гранола запеченная | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Финики | 30 g | 84.6 | 0.2 | 20 | 0.7 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 58 | 3 | 4 | 3.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (5% жирности) · Йогурт натуральный · Гранола запеченная · Финики · Кофе с молоком
Как Творог с йогуртом и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -321 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -279 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +0 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с йогуртом и гранолой?
Да. С 36г белка и всего 58г углеводов, Творог с йогуртом и гранолой — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с йогуртом и гранолой для похудения?
Да. При 571 калориях и 36г белка, Творог с йогуртом и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с йогуртом и гранолой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с йогуртом и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 40%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола запеченная, Творог (5% жирности), Финики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом и гранолой?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с йогуртом и гранолой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
