Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком калории и макронутриенты
Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 46г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 12 |
| Йогурт | 50 g | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Джем | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Кукурузные хлопья (или аналогичные) | 30 g | 110 | 1 | 25 | 2 |
| Кофе | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко (в кофе) | 30 ml | 15 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Йогурт · Джем · Кукурузные хлопья (или аналогичные) · Кофе · Молоко (в кофе)
Как Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -64 kcal, больше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +257 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -4 kcal, больше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
Да. С 17г белка и всего 46г углеводов, Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком для похудения?
Да. При 314 калориях и 17г белка, Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 59%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукурузные хлопья (или аналогичные), Творог, Джем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
