Творог с киви и сметаной калории и макронутриенты
Творог с киви и сметаной содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 16г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с киви и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Киви | 70 g | 42.7 | 0.4 | 10.2 | 0.8 |
| Сметана (15% жирности) | 30 g | 48.3 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (5% жирности) · Киви · Сметана (15% жирности)
Как Творог с киви и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -23 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +19 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +298 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с киви и сметаной?
Да. С 26г белка и всего 16г углеводов, Творог с киви и сметаной — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с киви и сметаной для похудения?
Да. При 273 калориях и 26г белка, Творог с киви и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с киви и сметаной?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с киви и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 23%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (5% жирности), Сметана (15% жирности), Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с киви и сметаной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с киви и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
