Творог с киви и ягодами калории и макронутриенты
Творог с киви и ягодами содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с киви и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1 |
| Черника | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Ягодный сироп | 15 ml | 45 | 0 | 11.25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Киви · Черника · Ягодный сироп
Как Творог с киви и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +651 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +307 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +56 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с киви и ягодами?
Да. С 21г белка и всего 34г углеводов, Творог с киви и ягодами — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с киви и ягодами для похудения?
Да. При 288 калориях и 21г белка, Творог с киви и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с киви и ягодами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с киви и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 47%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Киви, Ягодный сироп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с киви и ягодами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с киви и ягодами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
