Творог с клубникой и голубикой калории и макронутриенты
Творог с клубникой и голубикой содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 18г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с клубникой и голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 200 g | 314 | 18 | 6 | 32 |
| Клубника | 100 g | 33 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (9% жирности) · Клубника · Голубика
Как Творог с клубникой и голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -114 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -72 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +207 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с клубникой и голубикой?
Да. С 33г белка и всего 18г углеводов, Творог с клубникой и голубикой — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с клубникой и голубикой для похудения?
Да. При 364 калориях и 33г белка, Творог с клубникой и голубикой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с клубникой и голубикой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с клубникой и голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 20%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (9% жирности), Клубника, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с клубникой и голубикой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с клубникой и голубикой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
