Творог с клюквой и сметаной калории и макронутриенты
Творог с клюквой и сметаной содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с клюквой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 260 | 10 | 6 | 36 |
| Клюква | 50 g | 23 | 0.2 | 6 | 0.2 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с клюквой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -93 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -33 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +52 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +596 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с клюквой и сметаной?
Да. С 37г белка и всего 13г углеводов, Творог с клюквой и сметаной — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с клюквой и сметаной для похудения?
Да. При 343 калориях и 37г белка, Творог с клюквой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с клюквой и сметаной?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с клюквой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 15%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана, Клюква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с клюквой и сметаной?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с клюквой и сметаной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
