Творог с орехами и семенами калории и макронутриенты
Творог с орехами и семенами содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 15г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с орехами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Кешью | 15 g | 84 | 7 | 4 | 2 |
| Арахис | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Грецкий орех | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.7 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.8 | 0.6 | 0.4 |
| Семена кунжута (черный) | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Кешью · Арахис · Грецкий орех · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена льна · Семена кунжута (черный)
Как Творог с орехами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +520 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -75 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +72 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом, лососем и яйцом | 475g | 624 | 37g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с орехами и семенами?
В меру. Творог с орехами и семенами калорийно — 219 ккал/100 g. С 25г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с орехами и семенами для похудения?
Да. При 419 калориях и 25г белка, Творог с орехами и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с орехами и семенами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с орехами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 14%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Кешью, Арахис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с орехами и семенами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с орехами и семенами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
