Творог с орехами и сметаной калории и макронутриенты
Творог с орехами и сметаной содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с орехами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Сметана 15% | 50 g | 79 | 7.5 | 1.5 | 1.3 |
| Смесь орехов (фундук, миндаль) | 20 g | 128 | 12 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Смесь орехов (фундук, миндаль)
Как Творог с орехами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -199 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -157 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +122 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с орехами и сметаной?
В меру. Творог с орехами и сметаной калорийно — 166 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с орехами и сметаной для похудения?
Да. При 449 калориях и 36г белка, Творог с орехами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с орехами и сметаной?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с орехами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Смесь орехов (фундук, миндаль), Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с орехами и сметаной?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с орехами и сметаной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
