Творог с орехами и сухофруктами калории и макронутриенты
Творог с орехами и сухофруктами содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 21г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с орехами и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Грецкие орехи · Изюм
Как Творог с орехами и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -105 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -45 kcal, столько же белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +40 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +584 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с орехами и сухофруктами?
В меру. Творог с орехами и сухофруктами калорийно — 192 ккал/100 g. С 21г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с орехами и сухофруктами для похудения?
Да. При 355 калориях и 21г белка, Творог с орехами и сухофруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с орехами и сухофруктами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с орехами и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Грецкие орехи, Изюм
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с орехами и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с орехами и сухофруктами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
