Творог с помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Творог с помидорами и зеленью содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 11г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 20 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Помидоры · Зелень (петрушка/укроп) · Чеснок
Как Творог с помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +743 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +399 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +148 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с помидорами и зеленью?
Да. С 22г белка и всего 11г углеводов, Творог с помидорами и зеленью — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с помидорами и зеленью для похудения?
Да. При 196 калориях и 22г белка, Творог с помидорами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 22%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Помидоры, Чеснок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с помидорами и зеленью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
