Творог с салатом и рыбной котлетой калории и макронутриенты
Творог с салатом и рыбной котлетой содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с салатом и рыбной котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% жирности | 150 g | 225 | 7.5 | 4.5 | 30 |
| Сметана 15% жирности | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Морковь тертая | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Капуста краснокочанная | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Свекла отварная | 30 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Рыбная котлета | 100 g | 180 | 10 | 8 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% жирности · Сметана 15% жирности · Морковь тертая · Капуста краснокочанная · Свекла отварная · Лимон · Рыбная котлета
Как Творог с салатом и рыбной котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +435 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -160 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | -13 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом, лососем и яйцом | 475g | 624 | 37g | +120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с салатом и рыбной котлетой?
Да. С 47г белка и всего 26г углеводов, Творог с салатом и рыбной котлетой — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с салатом и рыбной котлетой для похудения?
Да. При 504 калориях и 47г белка, Творог с салатом и рыбной котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с салатом и рыбной котлетой?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с салатом и рыбной котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 20%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5% жирности, Рыбная котлета, Сметана 15% жирности
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с салатом и рыбной котлетой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с салатом и рыбной котлетой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
