Творог с семенами чиа и ананасом калории и макронутриенты
Творог с семенами чиа и ананасом содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с семенами чиа и ананасом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15 |
| Семена чиа | 15 g | 75 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Ананас | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Семена чиа · Ананас
Как Творог с семенами чиа и ананасом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +0 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +60 kcal, больше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +145 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +689 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с семенами чиа и ананасом?
Да. С 18г белка и всего 18г углеводов, Творог с семенами чиа и ананасом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с семенами чиа и ананасом для похудения?
Да. При 250 калориях и 18г белка, Творог с семенами чиа и ананасом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с семенами чиа и ананасом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с семенами чиа и ананасом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 30%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Семена чиа, Ананас
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с семенами чиа и ананасом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с семенами чиа и ананасом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
