Творог с сухофруктами, орехами и сметаной калории и макронутриенты
Творог с сухофруктами, орехами и сметаной содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог зерненый | 200 g | 210 | 10 | 6 | 24 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
| Курага | 20 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1 |
| Финик | 10 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.2 |
| Фундук | 6 g | 39 | 3.6 | 0.6 | 0.9 |
| Варенье ягодное | 15 g | 38 | 0 | 9.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог зерненый · Сметана 15% · Курага · Финик · Фундук · Варенье ягодное
Как Творог с сухофруктами, орехами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +265 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -159 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -117 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
Да. С 27г белка и всего 34г углеводов, Творог с сухофруктами, орехами и сметаной — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с сухофруктами, орехами и сметаной для похудения?
Да. При 409 калориях и 27г белка, Творог с сухофруктами, орехами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 33%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог зерненый, Сметана 15%, Курага
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с сухофруктами, орехами и сметаной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
