Творог с фруктами и сметаной калории и макронутриенты
Творог с фруктами и сметаной содержит 173 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 16г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с фруктами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 12 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.5 |
| Виноград темный | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Сметана 10% | 20 g | 23 | 2 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Киви · Виноград темный · Сметана 10%
Как Творог с фруктами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +766 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +422 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +171 kcal, больше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с фруктами и сметаной?
Да. С 13г белка и всего 16г углеводов, Творог с фруктами и сметаной — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с фруктами и сметаной для похудения?
При 173 калориях на порцию, Творог с фруктами и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творог с фруктами и сметаной?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с фруктами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 36%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Киви, Сметана 10%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с фруктами и сметаной?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с фруктами и сметаной?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
