Творог с фруктами и ягодами калории и макронутриенты
Творог с фруктами и ягодами содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с фруктами и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
| Яблоко | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.3 |
| Клюква | 30 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с фруктами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +29 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +89 kcal, больше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +174 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +718 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с фруктами и ягодами?
Да. С 20г белка и всего 19г углеводов, Творог с фруктами и ягодами — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с фруктами и ягодами для похудения?
Да. При 221 калориях и 20г белка, Творог с фруктами и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с фруктами и ягодами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с фруктами и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 34%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Яблоко, Клюква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с фруктами и ягодами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с фруктами и ягодами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
