Творог с ягодами и сметаной калории и макронутриенты
Творог с ягодами и сметаной содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с ягодами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 7.5 | 4.5 | 27 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Ягоды (например, клубника/малина) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Сметана 15% · Ягоды (например, клубника/малина)
Как Творог с ягодами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -25 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +35 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +120 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с ягодами и сметаной?
В меру. Творог с ягодами и сметаной калорийно — 120 ккал/100 g. С 29г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с ягодами и сметаной для похудения?
Да. При 275 калориях и 29г белка, Творог с ягодами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с ягодами и сметаной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с ягодами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 14%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана 15%, Ягоды (например, клубника/малина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ягодами и сметаной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с ягодами и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
