Творожная запеканка со сметаной и вареньем калории и макронутриенты
Творожная запеканка со сметаной и вареньем содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 68г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка с изюмом | 180 g | 342 | 14 | 34 | 20 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.5 | 1 |
| Варенье ягодное | 50 g | 130 | 0 | 32.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка с изюмом · Сметана 15% · Варенье ягодное
Как Творожная запеканка со сметаной и вареньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +4 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | -55 kcal, столько же белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -88 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +5 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
Да. С 21г белка и всего 68г углеводов, Творожная запеканка со сметаной и вареньем — это питательное блюдо. При 199 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка со сметаной и вареньем для похудения?
Да. При 536 калориях и 21г белка, Творожная запеканка со сметаной и вареньем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 51%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка с изюмом, Варенье ягодное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка со сметаной и вареньем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
