Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки калории и макронутриенты
Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 59г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 252 | 12 | 18 | 18 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0.25 |
| Курага | 15 g | 36 | 0 | 8 | 0.8 |
| Соус из вареной сгущенки | 40 ml | 126 | 3.4 | 22 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Изюм · Курага · Соус из вареной сгущенки
Как Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +81 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +22 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -11 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка без муки | 205g | 350 | 28g | -109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
Да. С 22г белка и всего 59г углеводов, Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки — это питательное блюдо. При 209 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки для похудения?
Да. При 459 калориях и 22г белка, Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 51%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Соус из вареной сгущенки, Изюм
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с изюмом, курагой и соусом из вареной сгущенки?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
