Творожная запеканка с клубникой и сметаной калории и макронутриенты
Творожная запеканка с клубникой и сметаной содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 252 | 12 | 21 | 15 |
| Клубника свежая | 100 g | 33 | 0.3 | 7.5 | 0.7 |
| Сметана 20% | 50 g | 103 | 10 | 1.8 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Клубника свежая · Сметана 20%
Как Творожная запеканка с клубникой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +152 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +93 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +60 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка без муки | 205g | 350 | 28g | -38 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
В меру. Творожная запеканка с клубникой и сметаной калорийно — 129 ккал/100 g. С 17г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с клубникой и сметаной для похудения?
Да. При 388 калориях и 17г белка, Творожная запеканка с клубникой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Сметана 20%, Клубника свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с клубникой и сметаной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
