Творожная запеканка с крошкой калории и макронутриенты
Творожная запеканка с крошкой содержит 1070 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 94г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с крошкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 320 | 18 | 10 | 28 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сахар | 30 g | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Манная крупа | 20 g | 70 | 0 | 15 | 2 |
| Мука пшеничная | 50 g | 180 | 1 | 38 | 5 |
| Сливочное масло | 30 g | 225 | 25 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное · Сахар · Манная крупа · Мука пшеничная · Сливочное масло
Как Творожная запеканка с крошкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | -530 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -622 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | -552 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | -529 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с крошкой?
В меру. Творожная запеканка с крошкой калорийно — 249 ккал/100 g. С 48г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с крошкой для похудения?
При 1070 калориях на порцию, Творожная запеканка с крошкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творожная запеканка с крошкой?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с крошкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 249 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Сливочное масло, Мука пшеничная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с крошкой?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~141 мин
- Ходьба: ~262 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с крошкой?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
