Творожная запеканка с курагой калории и макронутриенты
Творожная запеканка с курагой содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 27г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с курагой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 120 g | 144 | 6 | 4 | 18.5 |
| Курага | 20 g | 48 | 0 | 10 | 2 |
| Сметана | 15 g | 24 | 2.2 | 0.5 | 0.5 |
| Манная крупа | 10 g | 33 | 0.1 | 7 | 1 |
| Яйцо куриное | 10 g | 15 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Курага · Сметана · Манная крупа · Яйцо куриное · Сахар
Как Творожная запеканка с курагой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +256 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +197 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +164 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с курагой?
Да. С 23г белка и всего 27г углеводов, Творожная запеканка с курагой — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с курагой для похудения?
Да. При 284 калориях и 23г белка, Творожная запеканка с курагой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с курагой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с курагой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 37%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Курага, Манная крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с курагой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с курагой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
