Творожная запеканка с яблоками калории и макронутриенты
Творожная запеканка с яблоками содержит 1017 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 128г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с яблоками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 250 g | 250 | 12.5 | 10 | 37.5 |
| Овсяные хлопья | 60 g | 222 | 4.2 | 39.6 | 7.2 |
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Разрыхлитель | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки зеленые | 435 g | 217.5 | 1.3 | 57.2 | 1.3 |
| Мёд | 25 g | 82.5 | 0 | 20.5 | 0.1 |
| Растительное масло | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Овсяные хлопья · Яйца · Разрыхлитель · Яблоки зеленые · Мёд · Растительное масло
Как Творожная запеканка с яблоками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | -499 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | -542 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с яблоками?
В меру. Творожная запеканка с яблоками калорийно — 115 ккал/100 g. С 59г белка и 128г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с яблоками для похудения?
При 1017 калориях на порцию, Творожная запеканка с яблоками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творожная запеканка с яблоками?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с яблоками?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 51%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Овсяные хлопья, Яблоки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с яблоками?
- Бег трусцой: ~116 мин
- Велосипед: ~134 мин
- Ходьба: ~249 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с яблоками?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 64% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
