Творожная запеканка с ягодами и сметаной калории и макронутриенты
Творожная запеканка с ягодами и сметаной содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 37г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 255 | 10 | 20 | 20 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Ягодный джем/соус | 25 g | 65 | 0 | 16 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Сметана · Ягодный джем/соус
Как Творожная запеканка с ягодами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +68 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | +138 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | +95 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с фруктами | 190g | 290 | 21g | -90 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
Да. С 21г белка и всего 37г углеводов, Творожная запеканка с ягодами и сметаной — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с ягодами и сметаной для похудения?
Да. При 380 калориях и 21г белка, Творожная запеканка с ягодами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Ягодный джем/соус, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с ягодами и сметаной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
