Том Ям с креветками и грибами калории и макронутриенты
Том Ям с креветками и грибами содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с креветками и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям | 300 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Шампиньоны | 80 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 2.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям · Креветки · Шампиньоны · Помидоры черри
Как Том Ям с креветками и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +377 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +993 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +790 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса с гарниром и салатом | 415g | 781 | 47g | +544 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с креветками и грибами?
Да. С 20г белка и всего 15г углеводов, Том Ям с креветками и грибами — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Том Ям с креветками и грибами для похудения?
Да. При 237 калориях и 20г белка, Том Ям с креветками и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Том Ям с креветками и грибами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с креветками и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 26%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям, Креветки, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с креветками и грибами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с креветками и грибами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
