Том Ям с креветками и курицей калории и макронутриенты
Том Ям с креветками и курицей содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с креветками и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям (сливочный) | 300 ml | 270 | 20 | 15 | 8 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 3 | 0 | 20 |
| Грибы эноки | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук (шалот) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лемонграсс | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Листья каффир-лайма | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям (сливочный) · Креветки · Куриное филе · Грибы эноки · Помидоры черри · Красный лук (шалот) · Лемонграсс · Листья каффир-лайма · Кинза
Как Том Ям с креветками и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | +54 kcal, меньше белка |
| Белый рис с овощным салатом | 260g | 278 | 5g | -186 kcal, меньше белка |
| Битые огурцы с кунжутом | 188g | 144 | 3g | -320 kcal, меньше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с креветками и курицей?
В меру. Том Ям с креветками и курицей калорийно — 92 ккал/100 g. С 41г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Том Ям с креветками и курицей для похудения?
Да. При 464 калориях и 41г белка, Том Ям с креветками и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Том Ям с креветками и курицей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с креветками и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 17%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям (сливочный), Куриное филе, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с креветками и курицей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с креветками и курицей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
