Том Ям с курицей и рисом калории и макронутриенты
Том Ям с курицей и рисом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 43г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям | 300 ml | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Курица | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Рис белый | 100 g | 130 | 0 | 28 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям · Курица · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Помидоры · Кинза · Кунжут (белый и черный) · Рис белый
Как Том Ям с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +176 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +792 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +589 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса с гарниром и салатом | 415g | 781 | 47g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с курицей и рисом?
Да. С 35г белка и всего 43г углеводов, Том Ям с курицей и рисом — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Том Ям с курицей и рисом для похудения?
Да. При 438 калориях и 35г белка, Том Ям с курицей и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Том Ям с курицей и рисом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 39%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям, Курица, Рис белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с курицей и рисом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
