Том Ям с рисом и апельсиновым соком калории и макронутриенты
Том Ям с рисом и апельсиновым соком содержит 802 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 96г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Суп Том Ям (основа) | 350 ml | 315 | 25 | 15 | 8 |
| Курица/Тофу в супе | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Грибы (шампиньоны) в супе | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Помидоры черри в супе | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Перец чили | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.05 |
| Апельсиновый сок | 330 ml | 145 | 0.5 | 33 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Суп Том Ям (основа) · Курица/Тофу в супе · Грибы (шампиньоны) в супе · Помидоры черри в супе · Рис белый отварной · Лайм · Перец чили · Апельсиновый сок
Как Том Ям с рисом и апельсиновым соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -188 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +428 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +225 kcal, больше белка |
| Балканский бургер с картофелем и салатом | 740g | 1285 | 57g | +483 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
В меру. Том Ям с рисом и апельсиновым соком калорийно — 80 ккал/100 g. С 37г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Том Ям с рисом и апельсиновым соком для похудения?
При 802 калориях на порцию, Том Ям с рисом и апельсиновым соком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 48%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Суп Том Ям (основа), Рис белый отварной, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с рисом и апельсиновым соком?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
