Тортилья с ветчиной, овощами и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, овощами и сыром содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Твердый сыр | 30 g | 108 | 8 | 0 | 9 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола и зелень | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Соус майонезный | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина из индейки · Твердый сыр · Помидоры черри · Руккола и зелень · Болгарский перец · Соус майонезный
Как Тортилья с ветчиной, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -114 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +341 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -105 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
В меру. Тортилья с ветчиной, овощами и сыром калорийно — 197 ккал/100 g. С 25г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, овощами и сыром для похудения?
Да. При 464 калориях и 25г белка, Тортилья с ветчиной, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Твердый сыр, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, овощами и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
