Тортилья с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, сыром и овощами содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Ветчина · Сыр чеддер · Листья салата · Помидор · Кетчуп
Как Тортилья с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +358 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +27 kcal, больше белка |
| Тортилья с тунцом, помидорами и оливками | 505g | 551 | 40g | +104 kcal, больше белка |
| Тортилья Том Ям | 185g | 357 | 16g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Тортилья с ветчиной, сыром и овощами калорийно — 208 ккал/100 g. С 23г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 447 калориях и 23г белка, Тортилья с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Ветчина, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
