Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина · Сыр · Помидор
Как Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +405 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +74 kcal, столько же белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +47 kcal, меньше белка |
| Тортилья с колбасой и сыром | 125g | 360 | 20g | -40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
Да. С 24г белка и всего 33г углеводов, Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами — это питательное блюдо. При 222 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 400 калориях и 24г белка, Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
