Тортилья с ветчиной, сыром и соусами калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, сыром и соусами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 39г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Полутвердый сыр | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Майонез | 20 g | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Зернистая горчица | 15 g | 24 | 1.2 | 1.8 | 1.5 |
| Острый соус чили | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина из индейки · Полутвердый сыр · Майонез · Кетчуп · Зернистая горчица · Острый соус чили
Как Тортилья с ветчиной, сыром и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -205 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +250 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -196 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
В меру. Тортилья с ветчиной, сыром и соусами калорийно — 264 ккал/100 g. С 28г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, сыром и соусами для похудения?
Да. При 555 калориях и 28г белка, Тортилья с ветчиной, сыром и соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 264 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Полутвердый сыр, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, сыром и соусами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
