Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 40 g | 124 | 2.8 | 21.2 | 3.5 |
| Ветчина | 30 g | 48 | 3 | 0.3 | 5 |
| Твердый сыр | 20 g | 72 | 5.8 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Майонезный соус | 10 g | 62 | 6.7 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина · Твердый сыр · Яйцо куриное · Майонезный соус
Как Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -28 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +427 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -19 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +291 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
В меру. Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом калорийно — 252 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом для похудения?
Да. При 378 калориях и 20г белка, Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 252 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Твердый сыр, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, сыром и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
