Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами содержит 878 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 76г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 120 g | 360 | 8 | 62 | 10 |
| Ветчина говяжья | 80 g | 144 | 10 | 1.5 | 12 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 196 | 15 | 0.8 | 14.5 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Соус кетчуп и майонез | 40 ml | 148 | 14 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Ветчина говяжья · Яйцо куриное жареное · Помидор свежий · Огурец свежий · Красный лук · Соус кетчуп и майонез
Как Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -528 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | -73 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -519 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | -209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
В меру. Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами калорийно — 183 ккал/100 g. С 38г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами для похудения?
При 878 калориях на порцию, Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо куриное жареное, Соус кетчуп и майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
