Тортилья с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 38г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Сметанный соус | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина · Помидор · Огурец · Красный болгарский перец · Сметанный соус
Как Тортилья с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | +24 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +479 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | +33 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной и овощами?
Да. С 14г белка и всего 38г углеводов, Тортилья с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и овощами для похудения?
При 326 калориях на порцию, Тортилья с ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 46%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Ветчина, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
