Тортилья с ветчиной и огурцом калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной и огурцом содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45 g | 135 | 3 | 23 | 4 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина из индейки · Свежий огурец · Творожный сыр
Как Тортилья с ветчиной и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | +98 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +553 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | +107 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +417 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной и огурцом?
Да. С 17г белка и всего 26г углеводов, Тортилья с ветчиной и огурцом — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и огурцом для похудения?
Да. При 252 калориях и 17г белка, Тортилья с ветчиной и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и огурцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 41%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Ветчина из индейки, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и огурцом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
