Тортилья с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной и сыром содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина · Сыр
Как Тортилья с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +480 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +149 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +122 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами | 180g | 400 | 24g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной и сыром?
В меру. Тортилья с ветчиной и сыром калорийно — 295 ккал/100 g. С 16г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 325 калориях и 16г белка, Тортилья с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 295 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной и сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
