Тортилья с индейкой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с индейкой, сыром и овощами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.3 | 8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Помидор · Листья салата
Как Тортилья с индейкой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -12 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +443 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -3 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +307 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
Да. С 25г белка и всего 35г углеводов, Тортилья с индейкой, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с индейкой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 362 калориях и 25г белка, Тортилья с индейкой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 38%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сыр полутвердый, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с индейкой, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
