Тортилья с колбасой и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с колбасой и овощами содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 35г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Колбаса салями | 40 g | 168 | 16 | 0 | 6 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Авокадо | 25 g | 40 | 3.7 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.1 | 0.6 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Колбаса салями · Огурец свежий · Авокадо · Помидор · Творожный сыр
Как Тортилья с колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -92 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +363 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -83 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с колбасой и овощами?
В меру. Тортилья с колбасой и овощами калорийно — 226 ккал/100 g. С 13г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с колбасой и овощами для похудения?
При 442 калориях на порцию, Тортилья с колбасой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с колбасой и овощами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 31%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Колбаса салями, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с колбасой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
