Тортилья с курицей калории и макронутриенты
Тортилья с курицей содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 31г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе (обжаренное) | 80 g | 152 | 6 | 0 | 24.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе (обжаренное) · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Тортилья с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -177 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +278 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -168 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей?
В меру. Тортилья с курицей калорийно — 293 ккал/100 g. С 36г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с курицей для похудения?
Да. При 527 калориях и 36г белка, Тортилья с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 293 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Куриное филе (обжаренное), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
