Тортилья с курицей, креветками и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с курицей, креветками и овощами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей, креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Курица (приготовленная) | 80 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Креветки | 40 g | 40 | 0.5 | 0 | 9 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Греческий йогурт Теос | 40 g | 40 | 2 | 2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Курица (приготовленная) · Креветки · Помидор · Огурец · Греческий йогурт Теос
Как Тортилья с курицей, креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -81 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +229 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и сыром | 110g | 325 | 16g | -115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей, креветками и овощами?
Да. С 44г белка и всего 35г углеводов, Тортилья с курицей, креветками и овощами — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей, креветками и овощами для похудения?
Да. При 440 калориях и 44г белка, Тортилья с курицей, креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей, креветками и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей, креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 32%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Курица (приготовленная), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей, креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей, креветками и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
