Тортилья с курицей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с курицей, сыром и овощами содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриный фарш обжаренный | 80 g | 148 | 8 | 0 | 19 |
| Тертый сыр | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Томатный соус | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриный фарш обжаренный · Тертый сыр · Помидоры черри · Зелень (петрушка) · Томатный соус
Как Тортилья с курицей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -151 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +304 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -142 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +168 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей, сыром и овощами?
Да. С 34г белка и всего 39г углеводов, Тортилья с курицей, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей, сыром и овощами для похудения?
Да. При 501 калориях и 34г белка, Тортилья с курицей, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Куриный фарш обжаренный, Тертый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей, сыром и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
